Browsing Category

أمراض القلب

5 أسرار لزيادة الطاقة

الأمريكيون يعملون ساعات أطول من أي وقت مضى ، لكنهم ينامون أقل. وفقًا لدراسة قامت بتحليل البيانات من مسح استخدام الوقت الأمريكي (ATUS) ، تم استبدال العمل بالنوم. من بين 124،000 شخص شملهم الاستطلاع ، كان أولئك الذين ينامون ست ساعات أو…

5 طرق سهلة لنقل تمرينات المشي إلى المستوى التالي

من المحتمل أن تكون قد صنعت قرارًا مناسبًا لهذا العام ، وربما تكون قد حصلت على متعقب فيتبيت جديد أو ساعة ذكية لتواصل التركيز على هدفك. ولكن إذا كانت خطتك هي مجرد محاولة المشي كل يوم ، فمن المحتمل أنك بدأت تجد نفسك تشعر بالملل الآن.…

5 ينتقل إلى مكافحة ضيق عداء

إذا كان قرار السنة الجديدة هو زيادة عدد مرات تشغيلك الأسبوعي ، فأنت بصحة جيدة. ولكن مع زيادة عدد الكيلومترات ، يوجد خطر متزايد في ضيق العداء ، أو التوتر في عضلات الفخذ المثنية الموجودة في مقدمة الفخذ. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص…

مشغول جدا لاستعادة لياقته؟ هذه التدريبات السريعة هي لك

تعتقد أنك بحاجة إلى العرق لمدة ساعة حتى تحسب؟ هذه هي الطريقة القديمة في التفكير. في هذه الأيام ، يقوم المزيد والمزيد من الأشخاص بأداء تمارين أشد وأسرع - ويرون فوائد مماثلة. وقد أظهرت الدراسات أن 20 دقيقة من التدريب الفاصلة عالية…

9 نصائح الأعلى للوصول إلى هدفك خطوة اليومية

يعد تحقيق هدف الخطوة اليومية جزءًا كبيرًا من تجربة Fitbit لمعظم الأشخاص. الرقم في المقدمة والوسط عند إلقاء نظرة على لوحة معلومات تطبيقات الجوال ويمكن مشاهدته بسهولة على معظم الأجهزة ، مما يجعل من السهل للغاية التحقق من تقدمك على مدار…

فوائد التمرين المسائي

إنها واحدة من تلك العبارات التي ربما سمعتها مرارًا وتكرارًا: أفضل وقت للتمرين هو في الصباح. من المنطقي: أن تفعل ذلك قبل أن يصبح يومك مشغولًا أو تنشأ التزامات أخرى. ولكن على الرغم من أن التمارين الرياضية قد تكون الأفضل بالنسبة لبعض…

التوقف عن تخطي الاحماء وتهدئة

أنت جاهز تمامًا لممارسة التمارين ، لذا يمكنك الخروج من بابك الأمامي ، والقيام بمسافة ثلاثة أميال ، ثم الاستحمام بسرعة والاستمرار في يومك. هل هذا الصوت مألوف؟ إذا كنت من النوع الذي يميل إلى التركيز على التمرين الفعلي ولم يزعجك أبدًا…

لجنة تقصي الحقائق حول ممارسة حرق الدهون

في هذه الأيام ، يبدو أن المزيد من التدريبات تدعي أنها جيدة بشكل خاص في حرق الدهون. على السطح ، ربما يبدو ذلك جيدًا! بعد كل شيء ، في حين أن الهدف الرئيسي من التمرين يجب أن يكون تحسين صحتك العامة والشعور بالراحة ، فإن الكثير من الناس…

على استعداد للبدء في تقليل التدريبات الخاصة بك؟

هل فكرت يومًا في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأدركت أنه ليس لديك الكثير من الوقت ، وتخطيت تمرينات رياضية كاملة طوال اليوم؟ من السهل جدًا الوقوع في عقلية "الكل أو لا شيء" من خلال التدريبات ، وهذا هو السبب في أن الاتجاه الأخير…

إنشاء الألعاب النارية الخاصة بك عرض هذا 4 يوليو

صنع الرابع من يوليو عملياً لمستخدمي فيتبيت. حسنًا ، ربما يكون معروفًا بالشواء والسباحة وهذا الشيء كله الاستقلال ، ولكن إذا كان هناك يوم واحد للتأكد من تحقيق هدفك الرئيسي ، فهذا هو الهدف. ذلك لأن Fitbit Inspire Family و Charge 3 و…